Psychoterapia /Terapia CBT / Hipnoterapia / Terapia Par / Terapia nerwicy natręctw (OCD) metodą ERP
Michalowski Therapy Clinic – Terapia dla Polaków w UK
Witam serdecznie!
Nazywam się Paweł Michałowski – jestem psychoterapeutą, terapeutą poznawczo-behawioralnym (CBT), hipnoterapeutą, pedagogiem oraz mężem i tatą :). Moim celem jest profesjonalna, pełna empatii pomoc Pacjentom w ich życiowych zmaganiach. Jeśli potrzebujesz porady w trudnych dla Ciebie kwestiach zadzwoń i umów się na wizytę. W spokojnej, przyjemnej atmosferze omówimy ważne dla Ciebie sprawy. Na spotkaniu ze mną nie będziesz oceniany, a rodzaj pomocy zostanie dobrany indywidualnie dla Ciebie. Czasem drobna korekta w postrzeganiu siebie i otaczającego świata powoduje kolosalną różnicę. Na co dzień mieszkam w Wielkiej Brytanii, ale mój serwis adresowany jest do wszystkich Rodaków w Polsce i na świecie, gdziekolwiek są i potrzebują pomocy. Nie zrażaj się więc odległością między nami, bo prawdopodobnie nie będzie to żadną przeszkodą w naszych spotkaniach online. 🙂 Jeżeli masz pytania dotyczące stosowanych przeze mnie metod psychoterapeutycznych lub po prostu chcesz porozmawiać o Twoim problemie to zadzwoń lub napisz do mnie maila. Życzę Ci dużo zdrowia!
Paweł Michałowski
Psychoterapeuta, Terapeuta CBT, Hipnoterapeuta, OCD Coach
Psychoterapia dopasowana do Ciebie. Po Polsku, aby było łatwo opisać emocje.
Empatycznie – Skutecznie – Komfortowo
Psychoterapia CBT / Hipnoterapia w UK
Czy zdarzyło ci się zadawać sobie pytania o motywy swoich zachowań, których nie rozumiesz?
Albo:
Dlaczego mój partner tak mnie traktuje?
A może:
Dlaczego się denerwuję, chociaż nie ma powodu?
Lub:
Po prostu, szukając informacji, trafiłeś na tę stronę?
Odpowiedzią, między innymi, na takie pytania zajmuję się w ramach mojej prywatnej praktyki psychoterapeutycznej, pomagającej mieszkańcom Anglii, Szkocji, Walii oraz Irlandii Północnej.
Życie podobne jest do sinusoidy – czasami unosi się nas wyżyny naszych możliwości – odnosisz sukcesy, masz dobry, udany związek
i cieszysz się z osiągnięć swoich dzieci, masz świetną pracę, która sprawia Ci wiele satysfakcji.
Może się zdarzyć jednak, że trafiasz na dół, blokadę, zaporę, która wydaje się nie do przejścia.
Chcesz iść dalej, znaleźć rozwiązanie, ale jakoś nic konstruktywnego nie przychodzi Ci do głowy. Pojawia się zniechęcenie, brak chęci do działania, czasem nawet z domu nie chce się wyjść. Potocznie nazywamy to trudnościami życiowymi, kłopotami, często towarzyszy temu obniżenie nastroju, depresja.
W tej sytuacji warto wiedzieć, że jest ktoś po Twojej stronie. Ktoś, kto Cię wysłucha i pozwoli Ci zrozumieć, co i dlaczego się stało. Bez oceniania. Konkretnie i rzeczowo. W Twoim ojczystym języku – po Polsku.
W tym właśnie pomagam mieszkańcom Anglii, Szkocji, Walii oraz Irlandii Północnej. Jeżeli potrzebujesz takiej osoby, to sprawdź proszę moją ofertę, na którą składa się:
- terapia poznawczo-behawioralna zwana w skrócie terapią CBT
- psychoterapia
- hipnoterapia – terapia oparta na pracy z Pacjentem w hipnozie
Psychoterapia, terapia CBT i hipnoterapia pomagają w wielu dolegliwościach takich jak:
- Stres - umiejętność panowania nad trudnymi emocjami w różnych, często niekorzystnych warunkach.
- Ból niewiadomego pochodzenia (ból somatyczny o podłożu psychologicznym), migreny.
- Lęki/Fobie
- Nerwica Natręctw (OCD) - metoda ERP (terapia CBT)
- Otyłość/ nadwaga/ kompulsyjne jedzenie
- Bezsenność
- Nieświadome zaciskanie szczęki
- Mimowolne zgrzytanie zębami (bruksism)
- Zespół jelita drażliwego (IBS)
- Depresja
- Nałogi - palenie papierosów, hazard itd.
Czym jest hipnoza?
Definicji hipnozy jest wiele, gdyż badacze różnią się w sposobie spojrzenia na to zjawisko.
Dla potrzeb terapeutycznych przyjmuje się, że:
- Hipnoza to zmieniony stan świadomości.
Możemy zaobserwować to z pomocą badania EEG, mierzącego częstotliwość fal mózgowych na sekundę. Na tej podstawie wiemy, że najczęściej uzyskiwanym stanem w hipnozie jest stan Alfa, a w głębszych fazach hipnozy wchodzimy w stan Theta. - Hipnoza to czysty stan koncentracji, gdyż to właśnie koncentracja stanowi główny czynnik wprowadzający nas w hipnozę w trakcie pracy terapeutycznej.
Tak naprawdę hipnoza wymyka się ściśle zaszufladkowanym definicjom. Nie zmienia to jednak faktu, że jej niezwykłe właściwości dostrzegane i doceniane były już dawno temu:
- Hipnoza ma właściwości niwelujące lub usuwające ból. Udowodniono to w trakcie operacji przeprowadzanych z użyciem hipnozy.
- Dzięki hipnozie możemy przywrócić właściwy balans emocjonalny.
- Hipnoza pomaga usunąć stres i doskonale uspokaja.
- Hipnoza wspomaga leczenie pooperacyjne.
- Dzięki hipnozie schudniesz i rzucisz palenie – to pola, na których hipnoza lśni od dziesięcioleci.
- Hipnoza jest skuteczna w leczeniu lęków, fobii i nerwic.
- Hipnoza pomaga na bezsenność.
- Hipnoza ma pozytywny wpływ na układ krążeniowo-oddechowy.
- Hipnoza jest metodą naturalną i nie ma skutków ubocznych.
- Hipnoza może być stosowana jako leczenie uzupełniające i wspomagające efekty innych terapii.
Ciekawe jest to, że kraje Zachodu już dawno zauważyły skuteczność hipnozy. W Polsce hipnoza jest ciągle zjawiskiem tajemniczym, mistycznym, mimo że tak naprawdę regularnie podlegają Państwo hipnozie, na przykład za pomocą telewizora.
W telewizji jednak, w przeciwieństwie do mojego gabinetu terapeutycznego, etyka i troska o Państwa zdrowie nie są najwyżej cenioną wartością.
Jak to jest być w hipnozie?
Każdy z Pacjentów opisuje ten fenomen nieco inaczej. Wspólne cechy to poczucie dużego rozluźnienia, zrelaksowania i spokoju. To stan, do którego zdecydowanie chce się wracać.
W trakcie hipnozy jesteś świadomy – słyszysz co się do Ciebie mówi, możesz udzielać odpowiedzi na pytania i, kiedykolwiek chcesz, możesz samodzielnie wyjść z tego stanu.
Warto zapoznać się z podstawowymi informacjami dotyczącymi hipnozy, aby rozwiać mity
i przekłamania pojawiające się czasem na jej temat:
- W hipnozie nie można utknąć – jest ona stanem przemijającym.
- Hipnoza nie jest także narzędziem 'mrocznych’ sił. Dowody na to wynikają z logiki
i analizy faktów. Wspomniałem wcześniej, że hipnoza używa najczęściej stanu Alfa – tego samego, który uzyskuje się w trakcie głębokiej modlitwy.
Skoro modlitwa jest dobra, to pewnie nie można odmówić tej cechy hipnozie. Należy zwrócić uwagę także na to, że hipnoza nie jest na żadnej 'czarnej liście’ kościoła katolickiego lub innych wyznań czy kultów religijnych – wystarczy sprawdzić.
W 1956 Papież Pius XII dopuścił używanie hipnozy przez katolików w celach leczniczych. - Hipnoza nie jest snem. Wręcz przeciwnie – to stan koncentracji i podatności na zmiany.
- Praca w hipnozie polega na podążaniu za sugestiami dawanymi przez terapeutę – te są wcześniej uzgodnione, tak by były zgodne z wartościami i światopoglądem Pacjenta. Innymi słowy, hipnoterapeuta realizuje wcześniej uzgodniony z Tobą plan pracy, na który wyrażasz zgodę.
- W trakcie sesji hipnozy Twój umysł pracuje i potrafi dokonać selekcji wartości dla Ciebie fundamentalnych. Jakiekolwiek próby zaburzenia tej rzeczywistości spotkają się z odmową Twojego umysłu i wybudzisz się z hipnozy.
Hipnoza kliniczna w UK
Hipnoterapia to forma psychoterapii za pomocą hipnozy. Pacjent wprowadzany jest w trans hipnotyczny, który pozwala na pracę bezpośrednio z podświadomością, pomijając umysł świadomy. Taka forma pracy cechuje się dużą skutecznością i wysoką efektywnością pojedynczych sesji terapeutycznych. Hipnoterapia dla Polaków w UK odbywa się w języku polskim – przed sesją szczegółowo omawiamy jej przebieg i zastosowanie. Hipnoterapia może odbyć się w gabinecie lub online. Obie formy hipnoterapii są tak samo skuteczne. Gabinet Michalowski Therapy Clinic otwarty jest dla Państwa 7 dni w tygodniu. Spokój, przyjemna atmosfera, otoczenie tropikalnej roślinności, to cechy wyróżniające gabinet Michalowski Therapy Clinic.
Często zadawane pytania na temat hipnozy
Hipnoza to jeden z naturalnych stanów, których możemy doświadczać. Charakteryzuje się on podwyższoną podatnością na sugestie, dzięki czemu możemy dokonywać znaczących zmian w krótkim czasie.
Bardzo wiele. Hipnoza ma wartość terapeutyczną – pomaga w leczeniu lęków, fobii
i depresji. Dzięki hipnozie skutecznie rzucisz palenie, schudniesz, a nawet usuniesz ból, na który nie pomagają najsilniejsze leki przeciwbólowe.
Badania przeprowadzone przez Stanford University wskazują, że nie każdą osobę można zahipnotyzować.
Szanse na wejście w stan hipnozy zwiększają na pewno: sprawność hipnoterapeuty, umiejętność zbudowania właściwego kontaktu z Pacjentem, ale przede wszystkim, wola osoby chcącej poddać się hipnozie. Ludzie doświadczają hipnozy regularnie, na przykład oglądając telewizję lub leżąc na plaży w wakacyjny dzień – po prostu nie nazywają tego stanu hipnozą.
Nie ma takiej opcji. W hipnozie nie można utknąć. Hipnoza jest naturalnym stanem, który przemija.
Nie. To jeden z najczęstszych lęków Pacjentów przed hipnozą, który nazywam roboczo 'syndromem Hollywood’. Branża firmowa sporo zrobiła, aby wykrzywić obraz hipnozy, stąd też nieporozumienia w tej kwestii. Hipnoterapeuta nie ma władzy nad Pacjentem w hipnozie. Pacjent nie zrobi niczego, co jest niezgodne z jego światopoglądem i wartościami.
Nie, nie może. To Pacjent decyduje o tym, co chce powiedzieć.
Tak – hipnoza to jedna z form leczenia i psychoterapii, praktykowana jest na całym świecie. Kwestię tę regulują przepisy prawa obowiązujące w Państwa kraju – warto się z nimi zapoznać. W Michalowski Therapy Clinic prowadzimy hipnozę po Polsku i Angielsku.
W trakcie hipnozy pacjent nie śpi. Jest świadomy, skoncentrowany i otwarty na sugestie.
To zależy z jakim problemem przychodzisz. Wiele informacji dostępnych jest na mojej stronie. Jeżeli po zapoznaniu się z nimi wciąż masz wątpliwości – skontaktuj się ze mną.
Nie. Podobnie jak leczenie tradycyjnymi metodami czy farmakologia. Zdarza się jednak często, że hipnoza błyskawicznie rozwiązuje problemy zdrowotne, na które inne metody leczenia nie działają. Może warto dać szansę tej metodzie interwencji psychoterapeutycznej…
Tak. Po sesji hipnozy można spokojnie wrócić do domu samochodem.
Hipnoterapia, jako metoda naturalna jest bezpieczna, nie ma też skutków ubocznych. Przeciwwskazaniem do hipnoterapii jest spożycie przed sesją dużej ilości alkoholu lub użycie środków psychoaktywnych (narkotyków). Osoby cierpiące na choroby psychiczne powinny skonsultować się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem pracy z hipnoterapeutą.
To zależy od wielu czynników. Zaletą hipnozy jest szybkość jej działania. Efekty widoczne są często już po pierwszej sesji.
Hipnoza jest w pełni skuteczna w formie sesji online.
Doskonale sprawdzają się także sesje plenerowe, na przykład w lesie lub nad morzem. Takie formy terapii także dostępne są w Michalowski Therapy Clinic. Wystarczy o nie zapytać.
Jak najbardziej tak. Papież Pius XII dopuścił użycie hipnozy w celach leczniczych przez profesjonalistów. Miało to miejsce w 1956 roku. Co ciekawe, niewiele osób wie o tym fakcie. Ważne, aby hipnoterapeuta był osoba kompetentną i etyczną.
Terapia CBT w UK. Rozumiemy problemy Polaków na emigracji.
CBT to Terapia Poznawczo-Behawioralna (z ang. Cognitive – Behavioural Therapy). Jest to nowoczesna forma pomocy psychoterapeutycznej, stworzona z myślą o pozytywnej, właściwej dla Pacjenta zmianie w postrzeganiu rzeczywistości. Terapia CBT ukierunkowana jest na wychwycenie i zmianę sposobu myślenia i reakcji Pacjenta na takie, które będą konstruktywne i przyniosą mu długofalowe korzyści.
Zadaniem terapeuty nie jest powiedzenie Pacjentowi co ma robić albo jak ma myśleć. W ramch terapii Pacjent sam zaczyna zauważać błędy w rozumowaniu i koryguje je do tego stopnia, aby nowe wzorce zachowań stały się dla niego pomocne. Temu właśnie służy terapia CBT.
Ile trwa terapia poznawczo-behawioralna CBT?
To zależy od problemu, z którym przychodzisz, w jaki sposób jego doświadczasz, jak głęboko jest on zakorzeniony i jaka jest Twoja motywacja do pracy nad nim.
W tym nurcie wyróżniamy dwa rodzaje terapii:
– Szybka terapia CBT – to taka, gdy liczba sesji potrzeba do osiągnięcia celu jest niewielka – zwykle zajmuje od 3 do 12 sesji. W ramach takiej terapii Pacjent szybko uczy się niezbędnych technik radzenia sobie z problemem i kontynuuje pracę samodzielnie po uzyskaniu właściwego poziomu wiedzy.
– Holistyczna terapia CBT – to całościowy i dogłębny wgląd w problem i w powiązane z nim wydarzenia. Taka terapia to proces dłuższy i kończący się w momencie uzyskania celu terapeutycznego. Ilości sesji jest w tym przypadku ustalana indywidualnie i jest uzależniona od postępów Pajenta i problemu, z którym się zmaga.
Terapia poznawczo-behawioralna to jedna z najczęściej rekomendowanych form psychoterapii w świecie zachodnim. Jej wysoka skuteczność potwierdzona jest wynikami badań. Terapia CBT po Polsku dostępna jest w Michalowski Therapy Clinic 7 dni w tygodniu.
Terapia OCD w UK.
Terapia nerwicy natręctw metodą ERP
Nerwica natręctw to przykre zaburzenie, które dotyka około 2-3 procent populacji. Charakteryzuje się ona występowaniem obsesji (natrętnych myśli) i kompulsji (czynności służących rozładowaniu napięcia).
Możemy spotkać się z następującym, przykładowym podziałem tematów nerwicy natręctw:
- OCD dotyczące brudu lub skażenia (z ang. Contamination OCD)
- OCD dotyczące relacji międzyludzkich (z ang. Relationship OCD/ROCD)
- OCD dotyczące niechcianych, bluźnierczych myśli na tematy religijne (z ang. Religious OCD)
- OCD dotyczące orientacji seksualnej (z ang. HOCD)
- OCD dotyczące agresywnych myśli wobec innych (z ang. Harm OCD)
- OCD dotyczące porządku i symetrii (z ang. Order and Symmetry OCD)
- OCD dotyczące sztucznie wykreowanych, fałszywych zdarzeń i faktów (z ang. False Memory OCD)
- OCD dotyczące prawdziwych zdarzeń z przeszłości, którym osoba doświadczająca nerwicy natręctw nadaje wyolbrzymione znaczenie (z ang. Real Event OCD)
- OCD dotyczące kontroli procesów zachodzących w naszym ciele, które często są bezwarunkowe (z ang. Sensorymotor OCD)
- OCD dotyczące wszelakich przesądów i myślenia magicznego (z ang. Magical Thinking OCD)
- OCD bez fizycznych kompulsji (z ang. Pure 'O’ OCD) – kompulsją w tym przypadku jest często specyficzny sposób myślenia, neutralizujący niechciane myśli.
Lista ta nie jest zamknięta. OCD może dotyczyć wielu sfer życia. - Specyficznym typem OCD jest zbieractwo (z ang. Hoarding OCD).
W ramach mojej praktyki terapeutycznej specjalizuję się w pomocy Pacjentom z nerwicą natręctw/OCD w Polsce, Wielkiej Brytanii oraz wszędzie tam, gdzie jest to koniecznie. Sesje dostępne są online lub w gabinecie.
Terapia OCD w Michalowski Therapy Clinic oparta jest na technice ERP (z ang. Exposure and Response Prevention).
Jest to technika terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), w której Pacjent konfrontuje się z OCD po uprzednim, profesjonalnym przygotowaniu.
Leczenie cechuje:
- indywidualne podejście do Pacjenta
- odpowiednio dobrane leczenie do tematu OCD
- tylko najskuteczniejsze metody – terapia CBT z techniką ERP (z ang. Exposure and Response Prevention)
- wsparcie online, także między sesjami (przy zakupie pakietów sesji)
- intensywny tryb pracy
- możliwość wsparcia bliskich Pacjenta
Leczenie nerwicy natręctw/OCD dostępne jest w postaci sesji pojedynczych lub pakietów terapeutycznych, dostosowanych do nasilenia objawów Pacjenta.
Więcej informacji dotyczących nerwicy natręctw/OCD i jej leczenia znajdziesz na podstronach nerwica natręctw/OCD oraz w sekcji aktualności.
Odwiedź także stronę www.terapiaocd.pl . Zapraszamy!
Terapia par w UK / Terapia małżeńska w UK
Umiejętność budowania relacji długoterminowej to sztuka. Wymaga od nas ciągłej pracy, rozwoju i zainteresowania drugą osobą.
W dobrej relacji wzajemnie otrzymujemy miłość, stabilizację, radość, wsparcie, szczęście.
Jeżeli uważasz, że Twój związek potrzebuje pomocy, skorzystaj z terapii par / terapii małżeńskiej w Michalowski Therapy Clinic.
Nie ważne, czy jesteś w związku od miesiąca, czy od trzydziestu lat – na rozwój w tej dziedzinie każdy moment jest dobry!
Terapia CBT online oraz hipnoterapia online w Michalowski Therapy Clinic Etycznie – Profesjonalnie – Z najwyższą dbałością o Ciebie
Codzienne obowiązki zajmują Ci zbyt wiele czasu? Nie chcesz tracić go na dojazdy? Mieszkasz zbyt daleko, aby spotykać się regularnie w gabinecie?
Dzięki rozwiązaniom współczesnej techniki, psychoterapia lub hipnoterapia nigdy nie były tak łatwo dostępne jak dziś – nie musisz pojawiać się fizycznie w gabinecie. Wystarczy, że o ustalonej godzinie spotkamy się na jednej z platform komunikacyjnych takich jak: Zoom, Skype lub WhatsApp.
Sesje prowadzone przez internet są w pełni wartościowe, tak samo jak sesje w gabinecie.
Płatność regulowana jest za pomocą bezpiecznych systemów płatniczych. Możesz zapłacić kartą debetową, kredytową lub dokonać wpłaty na konto kliniki. To zdecydowanie ułatwia i ogranicza do minimum kwestie techniczne związane z terapią. Sesje online dają Ci możliwość rozmowy z miejsca, w którym czujesz się dobrze i bezpiecznie, przy kubku herbaty lub kawy, siedząc wygodnie w swoim fotelu. To bywa bardzo pomocne, gdy trzeba rozmawiać o sprawach delikatnych, ważnych dla Ciebie, osobistych.
Może warto zacząć już dziś?
Jeśli chcesz rozpocząć terapię to zadzwoń lub napisz do mnie.
Jeżeli nie wiesz, czy metody stosowane przeze mnie są właściwe dla Twojego problemu lub po prostu utknąłeś i nie wiesz co zrobić dalej – skontaktuj się ze mną za pomocą formularza dostępnego w sekcji kontakt u góry strony.
Zapraszam serdecznie na terapię do Michalowski Therapy Clinic!
